แอปเปิ้ล อาจเป็นหนึ่งในอาหารที่เก่าแก่ที่สุด และเป็นสัญลักษณ์ที่มนุษย์เคารพ ท้ายที่สุด หากคุณลืมตาดูประวัติศาสตร์ และในนิทานพื้นบ้านโบราณ กษัตริย์ฝันที่จะชิมแอปเปิ้ลแห่งการฟื้นฟู เพื่อให้ได้ชีวิตนิรันดร์และฟื้นฟูสุขภาพ อย่างไรก็ตาม สงครามโทรจันเริ่มต้นขึ้นหลังจากที่ Apple of Discord ปรากฏบนโต๊ะเท่านั้น ต่อมามันเป็นผลไม้ที่ตกลงบนหัวของนิวตันซึ่งต้องขอบคุณ นักวิทยาศาสตร์ที่ค้นพบกฎความโน้มถ่วงสากล
อย่างไรก็ตาม ไม่รู้ว่าทั้งหมดนี้เกิดขึ้นจริงหรือไม่ แต่ความจริงก็คือ แอปเปิ้ลได้รับการยกย่องจากผู้คนตลอดเวลา มิฉะนั้น จะไม่มีตำนานและตำนานมากมายเกี่ยวกับผลไม้เหล่านี้ในหมู่ชนชาติต่างๆ ในโลก แต่อย่าพูดถึงประวัติศาสตร์และข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ แต่ให้คิดว่าแอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างไร เริ่มจากองค์ประกอบทางเคมีของผลไม้ตามปกติ แอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างไร คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปเปิ้ล เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากพืชอื่นๆ
เนื่องมาจากองค์ประกอบทางเคมีที่เป็นเอกลักษณ์ ผลไม้เหล่านี้มีวิตามินคอมเพล็กซ์ที่อุดมไปด้วย A E กลุ่ม B กรดแอสคอร์บิกและอื่นๆ แร่ธาตุที่ค่อนข้างหลากหลาย แคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส แมงกานีสและอื่นๆ อีกมากมาย และสารอาหารและสารบำบัดก็เช่นเดียวกัน สารต้านอนุมูลอิสระ เพกติน กรดอินทรีย์ น้ำตาล ไฟเบอร์และอื่น ในเวลาเดียวกัน เนื้อหาของสารอาหารสูงไม่เพียง แต่ในเนื้อฉ่ำของผลไม้เท่านั้น
แต่ยังอยู่ในเมล็ดพืชและในเปลือกแอปเปิ้ลด้วย ตัวอย่างเช่น เปลือกของแอปเปิ้ลที่มีไฟเบอร์และวิตามินซีสูงที่สุด และกระดูกของผลไม้ฉ่ำเหล่านี้มีไอโอดีน ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งและมีความสำคัญต่อการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์ นั่นคือเหตุผลที่คนที่บริโภคแอปเปิ้ลอย่างเป็นระบบ ไม่รู้ว่ามีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ น้ำหนักเกิน และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ ซึ่งเราจะมาพูดถึงกันในตอนนี้ แอปเปิ้ล ปรับปรุงการย่อยอาหาร
ดังที่คุณทราบ โรคหลายชนิดไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ตัวอย่างเช่น โรคของกระเพาะอาหารและลำไส้ ร่วมกับการตายของพืชที่เป็นประโยชน์ และการสะสมของสารพิษ ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง การเกิดปฏิกิริยาแพ้ และการดูดซึมสารอาหารที่บกพร่อง ซึ่งจะขัดขวางการเผาผลาญอาหาร และการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังร้ายแรง ดังนั้น จึงจำเป็นต้องกำจัดโรคของระบบทางเดินอาหาร และเป็นการดีกว่าที่จะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น
ในขณะเดียวกัน วิธีที่ง่ายที่สุดในการฟื้นฟูการทำงานของลำไส้คือการกินแอปเปิ้ลทุกวัน การกินผลไม้วันละ 1 ถึง 2 ผล ก็เพียงพอแล้วที่จะลืมความโชคร้ายเช่นท้องผูกท้องเสียและท้องอืด อย่างไรก็ตาม ระวังถ้าคุณมีโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น ในกรณีนี้คุณควรพึ่งพาแอปเปิ้ลอบหวานในเตาอบปอกเปลือก พวกเขามีเพคตินและไฟเบอร์เพียงพอที่จะทำความสะอาดร่างกาย และฟื้นฟูการทำงานของระบบย่อยอาหาร
แต่ในขณะเดียวกัน ก็ไม่มีเส้นใยอาหารหยาบที่อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด และระคายเคืองต่อเยื่อเมือก นอกจากนี้ การใช้แอปเปิ้ลอย่างเป็นระบบยังช่วยส่งเสริมการผลัดเซลล์ตับและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนิ่วในถุงน้ำดี ในเวลาเดียวกัน จะดีกว่าถ้าใช้แอปเปิ้ลอบ เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ ลองหาวิธีปรุงให้ถูกต้องกัน วิธีการอบแอปเปิ้ลในเตาอบ สำหรับการเตรียมแอปเปิ้ลอบควรใช้พันธุ์หวานเช่นโกลเดนหรือริชาร์ด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้พันธุ์อื่นได้
แต่ในกรณีนี้ คุณจะต้องเติมน้ำตาล และอย่างที่ทราบ มันไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากนัก โดยทั่วไปแล้ว คุณตัดสินใจด้วยตัวเอง แต่สำหรับตอนนี้ กลับไปที่วิธีการเตรียมอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ สำหรับการอบ ให้เลือกแอปเปิ้ลขนาดกลางที่ไม่มีรูหนอน นำหินออกจากก้านและแกนอย่างระมัดระวังแล้ว วางบนแผ่นอบที่ปกคลุมด้วยกระดาษ parchment จากนั้นใส่แอปเปิ้ลในเตาอบและอบประมาณ 20 ถึง 30 นาที ที่อุณหภูมิประมาณ 200 องศา
คุณสามารถกินผลลัพธ์ที่อร่อยได้ทั้งแบบอุ่นและแบบเย็น อย่างไรก็ตาม หากคุณปรุงแอปเปิ้ลอบไม่เพียงแต่เพื่อความละเอียดอ่อนเท่านั้น แต่ยังต้องต่อสู้กับปอนด์พิเศษด้วย จากนั้นคุณสามารถผ่าครึ่งผลไม้ นำเมล็ดออก วางบนแผ่นอบที่หั่นเป็นชิ้นแล้วโรยด้วยอบเชยอย่างไม่เห็นแก่ตัว เครื่องเทศนี้จะช่วยให้คุณเร่งกระบวนการลดน้ำหนักได้ แต่เราจะพูดถึงประโยชน์ของแอปเปิ้ลในการลดน้ำหนักในภายหลัง
และตอนนี้เราจะมาดูว่า ทำไมแอปเปิ้ลถึงถูกเรียกว่าคืนความอ่อนเยาว์ วิธีลดน้ำหนักและลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร แอปเปิ้ลช่วยยืดอายุและคงความอ่อนเยาว์ แน่นอนว่า บรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเรารู้ดีถึงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแอปเปิ้ล เช่น การรักษาความอ่อนเยาว์ความสวยงาม และสุขภาพ มิเช่นนั้น พวกเขาจะไม่ได้เรียกผลไม้เหล่านี้ในเทพนิยายที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า อย่างไรก็ตาม พวกเขาอาจไม่ได้คาดเดา
แต่นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่พยายามพิสูจน์ว่า แอปเปิลมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินเอและอีจำนวนมาก ซึ่งถือว่าเป็นวิตามินเพื่อความงาม ด้วยเหตุนี้ คนที่ใส่แอปเปิ้ลเป็นประจำในอาหารของเขา จึงไม่ต้องกลัวว่าจะมีปัญหากับทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงริ้วรอยก่อนวัย อันควรรวมถึงการรวมตัวกันของกระบวนการชรา แม้แต่ความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ร้ายแรง ซึ่งถือว่าเป็นโรคของคนในวัยชรา ก็ยังลดลงถึงสิบเท่าถ้าคุณกินแอปเปิ้ลทุกวัน
นักวิทยาศาสตร์ได้มาถึงข้อสรุปดังกล่าวเมื่อไม่นานมานี้ นอกจากนี้ น้ำแอปเปิ้ลยังช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งตับอ่อน ป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวาน และยังช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดของคราบคลอเรสเตอรอล อย่างที่คุณเข้าใจคือการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ร้ายแรง หลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย ความดันโลหิตสูงและอื่นๆสำหรับสิ่งนี้เพียงอย่างเดียว คุณควรรวมแอปเปิ้ลหรือน้ำแอปเปิ้ลธรรมชาติในอาหารของคุณ
หากคุณมีข้อห้ามจากระบบทางเดินอาหาร ก่อนดื่มแอปเปิ้ลหรือน้ำแอปเปิ้ล ปรึกษาแพทย์ของคุณ นอกจากนี้ ยังไม่เจ็บที่จะใช้แอปเปิ้ลเป็นระยะ เพื่อทำเครื่องสำอางโฮมเมด ท้ายที่สุดแล้ว สารที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในผลไม้เหล่านี้ ช่วยบำรุงผิว และผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างน่าทึ่ง ในเวลาเดียวกัน กรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในแอปเปิ้ล ยังช่วยป้องกันการปรากฏตัวของจุดด่างอายุ รวมถึงฝ้ากระและขจัดความมันเยิ้ม
บทความอื่นที่น่าสนใจ : เสียง ความอ่อนแอของโทนสีของแต่ละและการเปลี่ยนแปลงในความดังของเสียง
