head-watdonsai-min
วันที่ 7 ธันวาคม 2021 12:37 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดดอนทราย(ไชยประชาสรรค์)
โรงเรียนวัดดอนทราย(ไชยประชาสรรค์)
หน้าหลัก » นานาสาระ » ไขมันในเลือด แนวโน้มจะเพิ่มไขมันในเลือดและสาเหตุที่ควรตรวจไขมันในเลือด

ไขมันในเลือด แนวโน้มจะเพิ่มไขมันในเลือดและสาเหตุที่ควรตรวจไขมันในเลือด

อัพเดทวันที่ 23 พฤศจิกายน 2021

ไขมันในเลือด เมื่อไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น สารคล้ายไขมันในเลือดของเราจะเพิ่มขึ้น สารคล้ายไขมันเหล่านี้จะค่อยๆ สะสมที่ผนังด้านในของหลอดเลือด และเนื้อเยื่อหลอดเลือดจะก่อตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อคราบพลัคหลอดเลือดแย่ลงจะทำให้หลอดเลือดตีบและเลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอ เมื่อคราบพลัคหลอดเลือดแตกจะเกิดลิ่มเลือดอุดตันขึ้น การอุดตันของหลอดเลือดสมอง คือหลอดเลือดสมองตีบและลิ่มเลือดไปอุดตัน ระบบหัวใจและหลอดเลือดคือกล้ามเนื้อหัวใจตาย

ดังนั้นไขมันในเลือดที่ไม่สามารถควบคุมได้ในระยะยาว จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น กล้ามเนื้อหัวใจตายหรือกล้ามเนื้อหัวใจตาย ใครบ้างที่มีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะไขมันในเลือดสูง และควรได้รับการตรวจทานไขมันในเลือดเป็นประจำ ประการแรก ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคไขมันในเลือดสูง ไขมันในเลือดสูงในครอบครัวแบ่งออกเป็นสองประเภท โฮโมไซกัสและเฮเทอโรไซกัสยีน ไขมันในเลือดสูงในครอบครัวที่เป็นเนื้อเดียวกัน

ไขมันในเลือด

ซึ่งมีอาการและสัญญาณของโรคหลอดเลือดหัวใจเมื่ออายุประมาณ 10 ขวบ และส่วนใหญ่เสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจก่อนอายุ 30 ปี เฮเทอโรไซกัสยีนในเพศชาย สามารถพัฒนาโรคหลอดเลือดหัวใจได้เมื่ออายุ 30 ถึง 40 ปี และอายุที่เริ่มมีอาการของเฮเทอโรไซกัสยีนเพศหญิง จะช้ากว่าผู้ชายประมาณ 10 ปี หากผู้ปกครองมีภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูง หรือหากผู้ปกครองเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ร้ายแรงก่อนอายุ 50 ปี

ควรได้รับการสงสัยอย่างสูงว่าเป็นโรคไขมันในเลือดสูงในครอบครัว และควรตรวจไขมันในเลือดโดยเร็วที่สุด หรือถ้าคุณมีแซนโทมัสของผิวหนัง หรือซุ้มกระจกตาที่มีไขมันก่อนอายุ 45 ปี คุณควรจะต้องสงสัยอย่างมาก ว่าเป็นโรคไขมันในเลือดสูงในครอบครัว และคุณควรเจาะเลือดเพื่อตรวจไขมันในเลือดโดยเร็วที่สุด ประการที่สอง คนที่กินและดื่ม การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะไขมันในเลือดสูงได้อย่างมีนัยสำคัญ

ไขมันในเลือดแบ่งออกเป็นคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์เป็นหลัก กินและเครื่องดื่มส่วนใหญ่เพิ่มไตรกลีเซอไรด์ คนส่วนใหญ่ที่มีไตรกลีเซอไรด์สูงชอบกินอาหารทอด อาหารที่มีไขมัน ธัญพืชละเอียดมากเกินไปและอาหารตะวันตก อาหารจานด่วน ขนมอบ ของหวานและอาหารอื่นๆ ที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง กรดไขมันอิ่มตัวสูงและกรดไขมันทรานส์ ควรกินผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสีและอาหารอื่นๆ ที่มีเส้นใยอาหารสูง วิตามิน กรดโฟลิก

ผลลัพธ์คือเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ และยังเพิ่มคอเลสเตอรอลเล็กน้อย นำไปสู่ระดับไขมันในเลือดสูงในที่สุด การสูบบุหรี่และดื่มสุราอาจส่งผลต่อไขมันในเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดื่มแอลกอฮอล์ จะเพิ่มไตรกลีเซอไรด์โดยตรง และหลังจากที่ไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้น การดื่มอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มการเหนี่ยวนำ ให้เกิดตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต

ดังนั้นเราต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ดูดบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ ในทางกลับกันผู้ที่กินหรือดื่มต้องตรวจระดับไขมันในเลือดเป็นประจำ เพื่อดูว่าคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้นหรือไม่ ประการที่สาม คนอยู่ประจำที่ไม่ออกกำลังกาย คนสมัยใหม่ขับรถออกไป และงานส่วนใหญ่ของพวกเขาใช้พลังสมอง มีคนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่ไม่เต็มใจที่จะออกกำลังกาย หรือหาข้อแก้ตัวทุกประเภทที่จะไม่เริ่มออกกำลังกาย

การไม่ใช้งานร่างกายเป็นเวลานาน ไม่สามารถเผาผลาญ ไขมันในเลือด ในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไขมันในเลือดสูง ดังนั้น คนที่นั่งนานและไม่ออกกำลังกายควรกำจัดนิสัยที่ไม่ดีด้านหนึ่ง และเริ่มออกกำลังกาย ในทางกลับกันต้องตรวจไขมันในเลือดเป็นประจำ เพื่อดูว่ามีไขมันในเลือดสูงหรือไม่ ประการที่สี่ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ด้วยการพัฒนามาตรฐานการครองชีพและการเปลี่ยนแปลงในชีวิต

ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน รายงานการสำรวจโรคเรื้อรังปี 2020 แสดงให้เห็นว่าประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ใหญ่ในประเทศมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน นั่นคือครึ่งหนึ่งของคนที่มีน้ำหนักผิดปกติ โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เป็นอิสระสำหรับภาวะไขมันในเลือดสูง และคนอ้วนมักจะเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ ดังนั้น ผู้ที่มีน้ำหนักเกินจึงต้องควบคุมน้ำหนักในด้านหนึ่ง และตรวจสอบไขมันในเลือดเป็นประจำ

หากอาหารหลักมีมากเกินไป ปริมาณของอาหารที่ไม่หลักจะมีน้อย ผู้ที่ชื่นชอบขนมหวาน และกระตือรือร้นที่จะรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงและมีคอเลสเตอรอลสูง ประการที่ห้า ผู้ชายหลังอายุ 40 และผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ผู้ชายอายุประมาณ 40 ปี ด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น การเข้าสู่วัยที่กำหนดจะเกิดปัญหามากมาย เช่น ความอ้วน พุงใหญ่ เช่น การสะสมของวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงในระยะยาว ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไขมันในเลือดสูงในวัยกลางคน

หลังหมดประจำเดือนสำหรับผู้หญิง ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงทันที หากไม่มีการป้องกันฮอร์โมนเอสโตรเจน ระบบเผาผลาญไขมันจะผิดปกติและภาวะไขมันในเลือดสูงมักจะเกิดขึ้น ดังนั้น ผู้ชายหลังอายุ 40 และผู้หญิงหลังหมดประจำเดือนควรตรวจไขมันในเลือดอย่างสม่ำเสมอ ประการที่หก ผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอหรือนอนกรนรุนแรง การนอนไม่หลับ การนอนทั้งคืนและการนอนหลับที่ไม่เพียงพออื่นๆ

อาจส่งผลต่อการเผาผลาญไขมันในเลือดและทำให้เกิดภาวะไขมันในเลือดผิดปกติได้ ผู้ที่นอนกรนรุนแรงควรใส่ใจกับมันมากขึ้น การกรนอย่างรุนแรงอาจเป็นภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่อุดกั้น การกรนอาจทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนเป็นระยะๆ หากเรื้อรังนำไปสู่การดื้อต่ออินซูลิน ผลการศึกษาพบว่าความเสี่ยงของระดับไตรกลีเซอไรด์ที่เพิ่มขึ้นจากการกรน 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์เพิ่มขึ้น 84 เปอร์เซ็นต์

ดังนั้นผู้ที่นอนไม่หลับ นอนดึกและกรนรุนแรงจำเป็นต้องปรับปรุงการนอน และยังต้องตรวจไขมันในเลือดอย่างสม่ำเสมอในอีกด้านหนึ่ง ประการที่เจ็ด คนที่เครียด วิตกกังวล และเครียดกับงานระยะยาว คนสมัยใหม่มีงานเร็ว ชีวิตเร่งรีบ แรงกดดันต่างๆ และบางคนยังวิตกกังวล การอยู่ในสถานะนี้เป็นเวลานาน จะส่งผลต่อการเผาผลาญไขมันในเลือดและเพิ่มความเสี่ยงของภาวะไขมันในเลือดสูง ดังนั้น ผู้ที่เครียด วิตกกังวลเป็นเวลานานจึงจำเป็นต้องตรวจสอบไขมันในเลือดเป็นประจำ

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ  : คลอดก่อนกำหนด การดูแลเด็กทารกและประโยชน์ของน้ำนมแม่

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนวัดดอนทราย (ไชยประชาสรรค์)
โรงเรียนวัดดอนทราย (ไชยประชาสรรค์)
โรงเรียนวัดดอนทราย (ไชยประชาสรรค์)
โรงเรียนวัดดอนทราย (ไชยประชาสรรค์)