head-watdonsai-min
วันที่ 26 มิถุนายน 2022 2:33 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดดอนทราย(ไชยประชาสรรค์)
โรงเรียนวัดดอนทราย(ไชยประชาสรรค์)
หน้าหลัก » นานาสาระ » Tooth สิ่งที่เป็นอันตรายต่อฟัน บทบาทสำคัญในการบำรุงสุขภาพฟัน

Tooth สิ่งที่เป็นอันตรายต่อฟัน บทบาทสำคัญในการบำรุงสุขภาพฟัน

อัพเดทวันที่ 18 ตุลาคม 2021

Tooth

Tooth  พื้นฐานของรอยยิ้มที่สวยงาม คือสุขภาพฟันที่ดี อย่างไรก็ตาม กรรมพันธุ์ที่ดีและทันตแพทย์ที่มีทักษะ ไม่เพียงพอต่อการรักษาสุขภาพฟัน เพื่อให้รอยยิ้มยังคงสดใสจนถึงวัยชรา คุณต้องคอยดูแลฟันอยู่เสมอ สุขภาพฟันที่ดีนั้น ขึ้นอยู่กับอาหารและสุขอนามัยที่เหมาะสม ทุกสิ่งที่เข้าไปในกระเพาะอาหารของเรา สัมผัสกับฟันของเรา และไม่ได้เป็นไปในเชิงบวกเสมอไป มาดูอาหารหลักที่ส่งผลต่อฟัน อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้

แบคทีเรียอาศัยอยู่ในปากที่เปลี่ยนน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตที่หมักได้อื่นๆ จากอาหารให้เป็นกรด กรดเหล่านี้ โจมตีฟันและทำลายแร่ธาตุ ที่รับผิดชอบต่อความแข็ง ส่งผลให้การเคลือบฟันนิ่มลง ซึ่งนำไปสู่การทำลายล้างในภายหลัง นี่คือลักษณะที่ฟันผุปรากฏขึ้น นอกจากนี้ น้ำตาลยังเป็นสื่อในอุดมคติ สำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ที่สามารถกระตุ้นโรคปริทันต์อักเสบ

โอกาสเกิดโรคฟันผุ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณ แต่ขึ้นอยู่กับความถี่ในการบริโภคขนมหวาน ยิ่งคุณกินของหวานบ่อยเท่าไหร่ Tooth ของคุณก็ยิ่งโดนกรดกัดบ่อยขึ้นเท่านั้น น้ำลายแทบไม่มีเวลาให้แร่ธาตุที่จำเป็นแก่ฟัน เพื่อป้องกันความเสียหาย ดังนั้น จึงเป็นการดีกว่าที่จะทำให้ตัวเองพอใจกับช็อกโกแลต หรือเค้กชิ้นหนึ่ง เมื่อสิ้นสุดมื้ออาหาร ดีกว่ากินขนมทุกๆชั่วโมง

ลูกอมดูด มีข้อห้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับฟัน เนื่องจากมีผลต่อกรดในระยะยาวต่อTooth สารทดแทนน้ำตาล มีประโยชน์ในเรื่องนี้ เนื่องจากไม่ได้ให้อาหาร สำหรับแบคทีเรียฟันผุ หากคุณทำไม่ได้หากไม่มีขนม ให้ลองเปลี่ยนขนมที่มีรสหวาน และแคลอรี่สูงด้วยแครอทที่เป็นมิตรต่อฟัน แครกเกอร์ กับชีสสักชิ้น หรือโยเกิร์ตธรรมชาติ เป็นต้น

ตามหลักการแล้ว คุณควรแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไป คุณยังสามารถฟื้นฟูสภาพแวดล้อมในช่องปากที่ดีต่อสุขภาพได้ด้วยอาหาร อาหารที่ต้องเคี้ยวอย่างระมัดระวัง ผักและผลไม้ดิบ ขนมปังสีน้ำตาลฯลฯ จะทำให้น้ำลายไหล น้ำลายมีความสำคัญมากต่อสุขภาพฟัน เนื่องจากทำหน้าที่ป้องกันหลายอย่าง ทำให้กรดที่เป็นอันตรายเป็นกลาง คืนความแข็งของผิวฟัน ขนส่งสารป้องกัน และส่งเสริมการทำความสะอาดช่องปากด้วยตนเอง

ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ล ที่รับประทานหลังอาหาร จะช่วยทดแทนการแปรงฟันได้อย่างเต็มที่ เช่นเดียวกับหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาล อาหารแข็งดิบ ยังทำหน้าที่เป็นแปรงสีฟัน และขจัดคราบพลัคออกจากฟัน เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การระลึกว่า ฟันผุไม่ได้เป็นโรคที่มีมาแต่กำเนิด แต่เป็นโรคที่ได้มา ในทารกแรกเกิด แบคทีเรียฟันผุจะหายไป และเข้าสู่ช่องปากผ่านการติดต่อกับพ่อแม่ และผู้ใหญ่คนอื่นๆ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ให้แยกขนมออกจากอาหารของเด็ก ในช่วงปีแรกของชีวิตหากเป็นไปได้ ปริมาณกรดซิตริกในเครื่องดื่ม และอาหารพร้อมรับประทานจะเพิ่มอายุการเก็บรักษา เมื่อสัมผัสกับฟัน กรดซิตริกจะทำให้เคลือบฟันอ่อนลง ทำให้มันเปราะบาง และต่อมานำไปสู่กระบวนการที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ การกัดเซาะ ตัวอย่างที่เด่นชัดของผลการทำลายล้างของกรดซิตริก คือการใช้ขจัดตะกรันออกจากกาต้มน้ำ

เครื่องดื่ม เช่น โคล่า น้ำอัดลม น้ำส้ม อาจทำให้เกิดการกัดเซาะได้ แค่วันละสองแก้ว ก็เพียงพอแล้วที่จะกระตุ้นกระบวนการนี้ แม้แต่เครื่องดื่มและอาหารเพื่อสุขภาพ รวมถึงอาหารสำหรับทารก ก็มีกรดซิตริก เพื่อป้องกันอันตราย ทางที่ดีควรดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้โดยใช้หลอดดูด ซึ่งจะช่วยลดการสัมผัสกับฟันได้ รออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงขณะแปรงฟัน เพราะแปรงสีฟันในกรณีนี้ จะมีผลกับการขัดกระดาษทรายบนพื้นผิวที่ขรุขระ

น้ำและนม ยังคงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับฟัน ชาและกาแฟ ไม่เป็นอันตราย แต่ทำให้ปากแห้ง และเราได้พูดถึงความสำคัญของน้ำลายแล้ว การคล้ำของฟันที่เกิดจากยาสูบ ชาดำ และกาแฟ มีผลด้านสุนทรียภาพเท่านั้น แต่ไม่เป็นอันตรายต่อผิวฟัน ตั้งแต่วัยเด็ก ทุกคนต่างรู้ดีว่าแคลเซียม มีบทบาทสำคัญในการสร้างฟัน และบำรุงสุขภาพฟัน ซัพพลายเออร์หลักของแคลเซียม

ได้แก่ ชีสและผลิตภัณฑ์จากนม ปลาแซลมอน เมล็ดงา และอัลมอนด์ เพื่อให้ครอบคลุมความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันของผู้ใหญ่ นอกจากนี้ ชีสยังสร้างเกราะป้องกันบนฟัน และปรับความเป็นกรดในปากให้เป็นกลาง ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งหลังจากรับประทานของหวาน และอาหารที่มีกรดซิตริก เพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรงจนถึงวัยชรา คุณไม่ควรเลือกแต่อาหารเท่านั้น แต่ยังต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของสุขอนามัยในช่องปากด้วย

หารแปรงฟันวันละสองครั้ง ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน อย่าลืมแปรงพื้นผิวของลิ้นของคุณ และเข้าพบทันตแพทย์เป็นประจำ หากคุณไม่ได้มีทันตแพทย์ส่วนบุคคล ที่คุณสามารถไว้วางใจแล้วมองหาแพทย์ที่ดีที่ Medelement.kz คุณต้องเริ่มดูแลฟันตั้งแต่แรกเกิด แล้วรอยยิ้มที่สวยงามจะรับประกันไปตลอดชีวิต

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ ค้ำประกัน การรับประกันหนี้สินสัญญาของเจ้าหนี้และลูกหนี้

TAGS

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนวัดดอนทราย (ไชยประชาสรรค์)
โรงเรียนวัดดอนทราย (ไชยประชาสรรค์)
โรงเรียนวัดดอนทราย (ไชยประชาสรรค์)
โรงเรียนวัดดอนทราย (ไชยประชาสรรค์)